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 肌力鍛鍊運動 返回上一頁     發表回覆

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[樓主]
  • 可 強 化 肌 肉 的 力 量 和 耐 力 
  • 不 需 加 額 外 儀 器 來 鍛 鍊 
  • 每 星 期 平 均 做 3 次 ； 每 個 動 作 可 依 照 自 己 的 能 力 做 10 至 25 次 ； 整 套 動 作 共 做 3 次 
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引用 2013-04-17 07:10

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