李效掌
[樓主]

不良的生活習慣是健康的最大問題，其中以吸煙對我們的身體造成最大的禍害。一個長期抽煙的人，他比其他人患上高血壓、冠心病、中風、慢性支氣管炎、肺癌及其 他腫瘤的發病機會高出十倍以上。研究發現吸煙人士在停止吸煙後，他們患上以上疾病的機會會陸續下降至其他人士一樣。所以就算是已吸煙數十年的長者，如果能 夠戒煙，他們的健康都會得到逐漸的改善。任何有抽煙的習慣，在戒煙後都會有更健康的身體。 

自二零零三年非典形肺炎後，大家都關注到傳染 疾病的重要性，隨後政府亦推動預防流行性感冒的預防注射。有效的預防注射是減低傳染病的重要方法，例如肝炎、肺結核等都可以透過預防注射而減低在人類的感 染。對於長者來說，流行性感冒的預防注射是可以有效地減低患上流行性感冒的機會及嚴重性。但是流行性感冒的病毒都會每年變種，所以預防針要每年重新注射。

‧定期身體檢查 
一些常見疾病並沒有明顯的徵狀，所以很多時候直至有併發症後才發現，所以及早找出這些疾病是非常重要的。其中以高血壓及糖尿病是最重要，因為這兩個疾病控制不善會導致眾多常見的併發症。所以應該每年檢查一次身體以測量血壓、血糖及血脂肪，如有問題就可以及早治理。 

近年間盛行著使用各種中藥或維他命及健康食品來保健，究竟這些用途又有多大呢? 健康的身體是需要倚靠養成健康生活習慣來保障的。單靠藥物而不加注意本文所述的方法其成效是徒然的，所以最重要的仍是建立健康的生活習慣及多做預防的工作。 

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