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gymman88
[樓主]
很多女生都想有纖瘦的身材,但由於現代都巿的女性多數都是職業女性,從事文職的工作,要應付巨大的工作壓力外,還是料理家庭,於是做運動減肥的機會就減少了很多。
所以,都巿女性要減肥瘦身就要從飲食著手,了解吃什麼食物有利減肥,以下我要介紹的減肥食物都是很容易找到的:
多吃含豐富蛋白質的食物,在飲食習慣中減少碳水化合物的攝取,而同時增加攝取的蛋白質,可以令身體保持苗條,當然,只是減少吃碳水化合物,但蔬菜,魚和肉類都是可以吃的,這樣,就可以不做運動亦可達到減肥效果。
另外,就是豆漿。大豆的營養價值很高,而更含有可以降低血液中的膽固醇和脂肪的作用。對於內分秘的調節都有幫助,更可以刺激新陳代謝,對於身體分解脂肪都有很重要的角色。
果醋是另類的減肥食材,在日本果醋已經成為健康食品之一,在減肥上的功效更是獲得大眾的認同。當然,果醋的營養價真更是不用懷疑的。每日只要食用15﹣20毫升的果醋就可以達到減肥的作用。如果,你不喜歡直接飲用的話,都可以用於薰制食品,或放入湯內一拼食用。
在飲品中,咖啡也有一定的減肥作用,但要小心不是放太多的糖和奶。因為咖啡因可以刺激身體的新陳代謝,令身體更有效地燃燒脂肪,達到減肥瘦身的效果。
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發表於:
2013-02-07 10:54
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