共
0
件產品
總額: HK$
0.00
查看購物車
立即付款
關閉
MEMBER_USERNAME
MEMBER_EMAIL
登出
菜單
登入
|
註冊
|
醫學與保健
首頁
都市病
營養管理
保健食品
商品
文章
0
0
繁體中文
English
简体中文
+
關於我們
我們的專頁
© 全權擁有
find my location
+
付款方式
退款條款
送貨方式
論壇
預設排序
最舊
最新
最多讚
最高評分
減肥方法十、最佳的選擇
返回上一頁
發表回覆
gymman88
[樓主]
根據上述九種方法,制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做,就一定 能達到減輕體重,增強肌肉,促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入,每週進行3次散步,每次用30分鐘走3公里,每週做2次 舉重鍛煉,每次40分鐘。如此組合,可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做,可能不太適應,不妨試著逐漸增減。
0
0
引用
發表於:
2013-03-30 08:17
發表回覆:
上傳成功
驗 證 碼:
換一張
bChat