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 減肥方法三、減少食物的攝入量 返回上一頁     發表回覆

tomgary
[樓主]
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用 量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提 醒自己攝取食品的重量。
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引用 2013-05-18 17:46

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